Öfke genellikle bir şeylerin doğru olmadığının işaretidir. Öfke, fiziksel veya duygusal olarak incindiğinizi bilmenizi sağlayabilir. Öfke size ihtiyaçlarınızın karşılanmadığını da söyleyebilir. Eğer yanlış bir şey oluyorsa kendinizi öfkeli hissedebilirsiniz. Öfke sadece bir duygudur ve ne iyi ne de kötüdür, önemli olan onunla ne yaptığınızdır. Ancak öfkenin istenmeyen yan etkileri de olabilir. Öfke, ilişkilerde zorluklara, sağlık sorunlarına, düşük iş performansına hukuki zorluklara yol açabilir. Öfke aynı zamanda saldırganlık ve şiddetle de bağlantılıdır. Saldırganlık yaralanma, zarar veya hasara yol açmayı amaçlayan bir eylem iken, öfke bir duygudur. Öfke çok uzun süre var olur, çok şiddetli yaşanır ve ya agresyona dönüşürse problem haline gelir.

Öfke kontrol stratejileri ve öfkeyi daha sağlıklı yollarla ifade etme yolları terapi ile geliştirilebilecek becerilerdir.